怎么样有效的减肥？
首先 ，管好自己的嘴
，有勤快的腿
。 我沒(méi)來(lái)北京之前，一米六的個(gè) ，143斤 ，到北京以后，每天二頓飯
，以蔬菜為主，一個(gè)星期吃一次魚(yú)
，肉一年吃不上幾斤（瘦肉） ，主食，粗糧為主，晚上有時(shí)候餓 ，吃水果 ，不過(guò)不管刮風(fēng)下雨 ，每天堅(jiān)持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油，鹽，糖） ，堅(jiān)持一年多掉了十多斤
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怎么樣有效的減肥？
首先 ，管好自己的嘴
，有勤快的腿
。 我沒(méi)來(lái)北京之前，一米六的個(gè) ，143斤 ，到北京以后，每天二頓飯
，以蔬菜為主，一個(gè)星期吃一次魚(yú)
，肉一年吃不上幾斤（瘦肉） ，主食，粗糧為主，晚上有時(shí)候餓 ，吃水果 ，不過(guò)不管刮風(fēng)下雨 ，每天堅(jiān)持走六千步以上 ，天好走的多些 ，（保持少油，鹽，糖） ，堅(jiān)持一年多掉了十多斤
。怎么樣有效的減肥？
