怎样瘦大腿？
人體脂肪最容易在身體堆積的部位是 ：腹部 、臀部和大腿 ，而且也是較頑固的部位 。 要想把大腿脂肪減掉，必須先了解脂肪在身體里是怎么樣消失的 ，脂肪酸從脂肪甘油分子中分離(脂肪分解)
，然后脂肪酸經(jīng)血管流向肌肉
，要轉(zhuǎn)化為ATP. 分解很多脂肪酸就表示燃脂高
，而促進脂肪酸分解的是身體激素 。激素的分泌促進大量脂肪分解。 而重點來了 ，要身體激素(甲狀腺素
，生長激素等)分泌就要較高強度的訓練
。 所以想要減掉大腿頑固脂肪 ，必須采用較高強度的訓練 ，最好能整體減脂又有針對腿部的訓練 。 下面是幾個可以減掉整體體脂又可以針對腿部進行減肥的動作 ： 每個動作45秒，休息15秒，在運動時間內(nèi)盡可能多做 。.jpg)
怎樣瘦大腿
？
哈嘍大家好我是邵梅 ！